Fitnessküche am Freitag

Die wichtigste Mahlzeit des Tages (inkl. Rezepttipp)

,,Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages.“ – Diesen Satz hat jeder von uns bereits einmal gehört. Und es stimmt! Ein gesundes und ausgewogenes Frühstück stärkt sowohl ihren Energiehaushalt, als auch die Fettverbrennung. Doch was genau ist also ein gesundes Frühstück? Ein gesundes Frühstück sollte leicht zuzubereiten sein. Man sollte dabei mit etwas Fantasie und sorgfältiger Planung vorgehen. Sie könnten z. B. ein einfaches Frühstück wählen, das aus einem Ei und einigen Nüssen und Früchten besteht, oder Sie könnten ein Super-Protein-Smoothie wählen. Wenn Sie Getreideflocken mögen, sollten Sie Ihre eigene Mischung herstellen, indem Sie den Bioladen in Ihrer Nähe aufsuchen und Ihre eigenen Zutaten kaufen.

Mandelhaferbrei – Gesund und energiereich in den Tag starten

 

ZUTATEN

– Eine Tasse Haferflocken

– Zwei Tassen Mandelmilch

– Eine Kiwi

– Sechs Himbeeren

– Honig (optional)

 

ZUBEREITUNG

Geben Sie die Haferflocken in einen Topf und gießen Sie die Milch hinein. Bringen Sie die Mischung zum Kochen, reduzieren Sie die Temperatur und lassen Sie das Ganze 4-5 Minuten leicht köcheln, wobei Sie es hin und wieder umrühren, um ein Festkleben auf dem Boden des Topfes zu verhindern.

Füllen Sie die Haferflocken in eine Schüssel und garnieren Sie sie mit Kiwi und Himbeeren. Wenn Sie möchten, können Sie etwas Honig darüber träufeln.

 

Rezept aus Fitnessküche für echte Kerle.

Bildnachweis:

Men’s Fit Kitchen

4 Gedanken zu „Fitnessküche am Freitag

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