Fitness für Frauen
Der Sommer ist da! Und damit auch der Wunsch nach der Bikini Figur. Doch was ist entscheidend für eine ansprechende Figur?
Nicht unbedingt das Körpergewicht entscheidet. Viel mehr die richtigen Proportionen! Breitere Schultern, zum Beispiel, lassen ein breites Becken schmäler wirken, einen flachen Bauch erreichen wir wenn wir uns aufrichten, wenn die Haltung passt!
Wir starten in unserer Übungsreihe mit einer Übung für einen flachen Bauch. Nehmen Sie sich täglich 5 Minuten Zeit für diese Übung und ein Erfolg wird schnell sichtbar werden!
Ellbogenstütz. Die Ellbogen befinden sich senkrecht unter den Schultergelenken. Der ganze Körper bildet eine Linie. Nun im Wechsel die rechte und linke Hüfte in Richtung Boden sinken lassen. Die Körperspannung halten! Jede Seite 10-15 mal wiederholen/ 2-3 Sätze.
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Ich müsste auch mal wieder an meinen guten Vorsätzen für dieses Jahr arbeiten…
Na dann halt dich ran!^^
Ich kann dein Problem aber sehr gut verstehen. Ich habe mir auch Sachen vorgenommen und noch nicht gemacht. Aber Workout Ideen find ich immer gut!
Das Problem kenn ich auch gut. Die Übungen sind ja auch eigentlich nie schlimm. Aber sich abends nach der Arbeit noch dazu aufzuraffen stellt bei mir immer ein unüberwindbares Hindernis dar. Ich habe mir aber fest vorgenommen zumindest jeden zweiten Tag 30 Minuten meine Übungen zu machen.
Ich auch… Leider! ^^