Faszientraining für die Hüfte
Ausgangs- und Endstellung: Die Hände auf einem beckenhohen Stuhl oder Tisch ablegen – den Rücken runden.
b,c) Das Becken nach links und nach rechts pendeln lassen.
Ausgangs- und Endstellung: Die Hände auf einem beckenhohen Stuhl oder Tisch ablegen – der Rücken ist gerade.
b, c) Das Becken nach links und nach rechts pendeln lassen.
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