Fitnessküche am Freitag

Fitnessküche Einkaufsliste

Frisches Obst & Gemüse

Heute geben wir dir eine Fitnessküche Einkaufsliste mit auf den Weg. Wenn du das Glück hast, in der Nähe eines Bioladens zu wohnen, empfehle ich dir dringend, dort einzukaufen. Bioläden bieten genau die biologisch angebauten Nahrungsmittel an, die du brauchen wirst. Du findest dort eine erstaunlich große Auswahl an frischem Obst und Gemüse und die dort angebotenen Nahrungsmittel schmecken viel besser und sind viel gesünder als die aus dem Supermarkt oder der Tiefkühlabteilung.

Verschiedes Obst und Gemüse im Bioladen
Vielfalt im Bioladen

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Fitnessküche am Freitag

Fettverbrennung durch Ernährung

Heute nennen wir dir bei der Fitnessküche am Freitag die besten Nahrungsmittel zur Unterstützung der Fettverbrennung.

Bestimmte Nahrungsmittel enthalten Elemente, die die Fettverbrennung unterstützen und deinen natürlichen Stoffwechsel anfeuern. Das bedeutet, dass du mehr Kalorien schneller verbrennen kannst. Im Folgenden findest du meine Top-Fettverbrennungsnahrungsmittel, an die du bei deinem wöchentlichen Einkauf denken solltest.

Fettverbrennung durch Chili
Chili Schoten helfen bei der Fettverbrennung

Was du kaufen solltest:

–  Lachs
—— – Quinoa (Andenhirse)
—— – Chili
—— – Linsen
—— – Zimt
—— – Vollkornprodukte
—— – Brauner Reis
—— – Grapefruit
—— – Mandeln
—— – Heidelbeeren
—— – Eier

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Fitnessküche am Freitag

Suppe aus gebratenen, roten Paprikaschoten und Tomaten

Zutaten

Zwei rote Paprika

Eine Handvoll Kirschtomaten

Zwei Knoblauchzehen

Eine kleine, gehackte Zwiebel

Eine halbe rote Chilischote

Ein guter Schuss Basilikumöl oder frische Basilikumblätter und Olivenöl

Ein kleiner Spritzer Tomatenmark

Eine Prise gemischte Kräuter

500 ml Wasser

Ein Würfel Gemüsebrühe

Frühlingszwiebeln zum Garnieren Mehr lesen

Fitnessküche am Freitag

Die wichtigste Mahlzeit des Tages (inkl. Rezepttipp)

,,Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages.“ – Diesen Satz hat jeder von uns bereits einmal gehört. Und es stimmt! Ein gesundes und ausgewogenes Frühstück stärkt sowohl ihren Energiehaushalt, als auch die Fettverbrennung. Doch was genau ist also ein gesundes Frühstück? Ein gesundes Frühstück sollte leicht zuzubereiten sein. Man sollte dabei mit etwas Fantasie und sorgfältiger Planung vorgehen. Sie könnten z. B. ein einfaches Frühstück wählen, das aus einem Ei und einigen Nüssen und Früchten besteht, oder Sie könnten ein Super-Protein-Smoothie wählen. Wenn Sie Getreideflocken mögen, sollten Sie Ihre eigene Mischung herstellen, indem Sie den Bioladen in Ihrer Nähe aufsuchen und Ihre eigenen Zutaten kaufen. Mehr lesen