Fitness, Ernährung, Gesundheit
Abnehmen leicht gemacht! Ohne Hunger! Wie erreichen wir das? Schließlich sind wir im Kaloriendefizit und berauben unseren Körper täglich seiner notwendigen Energie. Ich stelle euch Ernährungsformen zum Abnehmen im Test vor und beantworte eure Fragen.
Um das Beste aus eurem Workout für euch herauszuholen, möglichst viel Power beim Pumpen zu haben und das Muskelwachstum maximal anzuregen, gibt es einige Ernährungs-Hacks, die ihr vor und nach dem Training beachten solltet. Das Pre- und Postworkout Meal ist dabei ein essenzieller Faktor und nicht zu vernachlässigen!
Der Beachbody will ja schließlich nicht länger auf sich warten lassen. Fisch als wichtiger Beitrag zu einer ausgewogenen Ernährung: Was macht Fisch so gesund, welche Nährstoffe liefert er dir und deinem Körper? Und wie er dir überhaupt beim Abnehmen hilft, zeig ich dir mit einem leckeren Rezept zum Nachkochen.
Happy Valentine‘s Day! Sich am Tag der Liebe mit Pancakes zum Frühstück verwöhnen und das ohne Reue? Ich zeig euch wie das geht!
Gesunde Alternativen zu herkömmlichen Weizenmehl haben schon lange ihren Weg in die Supermarkt- und Discounterregale gefunden.
Aber für welche Mehlsorte lohnt sich der Weg dorthin? Wieso sollte man Weizenmehl überhaupt ersetzen und ganz wichtig, was schmeckt denn am besten?
Wer sich noch nicht herangetraut hat, dem möchte ich hier bei der Auswahl helfen.
„Bauchmuskeln werden in der Küche geformt!“ Das hat doch jeder schonmal gehört. Aber was heißt das ganz konkret? Ich zeige es euch!
Ich denke jeder von uns leidet an den postchristmas Figurproblemen – Weihnachten und Silvester haben unsere Fettpölsterchen genährt – aber jetzt geht’s ran an den Speck und fit ins neue Jahr!
In meinen akutellen Instagram Posts könnt ihr deutlich sehen, dass es mir nicht anders ergeht und es ist auch nicht weiter schlimm – es zählt ja schließlich wie man sich in den 51 Wochen zwischen Neujahr und Weihnachten ernährt und genau darum geht es heute. Clean Eating, Low Carb, Ketogen, Atkins … oder wie heißen die ganzen Diät Formen doch gleich?
Hey Leute!
Heute gebe ich euch 4 Tipps an die Hand, wie eure Fitness-Diät ein Erfolg wird.
Natürlich sind die Tipps nicht nur für Sporttreibende, sondern auch sinnvoll für jede Diät und sollen euch einfach nur helfen eure Diät erfolgreich durch zu ziehen.
Ich wünsche euch viel Erfolg und hoffe, dass ich euch helfen konnte.
Mehr Videos von mir findet ihr auf Youtube oder Facebook.
Ich freue mich natürlich über jeden eurer Kommentare.
Heute nennen wir dir bei der Fitnessküche am Freitag die besten Nahrungsmittel zur Unterstützung der Fettverbrennung.
Bestimmte Nahrungsmittel enthalten Elemente, die die Fettverbrennung unterstützen und deinen natürlichen Stoffwechsel anfeuern. Das bedeutet, dass du mehr Kalorien schneller verbrennen kannst. Im Folgenden findest du meine Top-Fettverbrennungsnahrungsmittel, an die du bei deinem wöchentlichen Einkauf denken solltest.
Was du kaufen solltest:
– Lachs
– Quinoa (Andenhirse)
– Chili
– Linsen
– Zimt
– Vollkornprodukte
– Brauner Reis
– Grapefruit
– Mandeln
– Heidelbeeren
– Eier
Zutaten
Eine geschälte und gewürfelte Süßkartoffel
Ein kleines Stück Lachs
Vollkornbrotkrumen
Eine Prise Paprika
Saft einer halben Limette
Eine Prise Chiliflocken
Eine kleine Portion zerbröckelter Fetakäse
Olivenöl
Zutaten
Eine gehackte Avocado
Eine gute Handvoll frischer, gehackter Basilikum
Eine Tasse Milch
Eine Handvoll grüner
Spargel
Eine Portion frische Vollkornbandnudeln
Salz und Pfeffer nach Geschmack
