JIS-Methode – das Programm, welches dich in 15 Minuten am Tag fit macht
Atemtechniken oder Sauerstoff- der unsichtbare Therapeut
Jeder weiß, dass man ohne Nahrung und Wasser mehrere Tage überleben kann, ohne Sauerstoff aber nur wenige Minuten. So oder so ähnlich fängt im Grunde jedes Buch zum Thema an. Das ist auch vollkommen berechtigt, und doch ist die Wirkung von Sauerstoff auf unseren Körper und unsere Leistungsfähigkeit viel weniger im Fokus der Experten als Diäten oder Bewegung. Dabei ist das die Basis! Unsere Zellen brauchen Sauerstoff nicht nur zum Überleben, sie brauchen ihn auch um richtig und effizient ihre Aufgabe zu erledigen. Atmung und Atemtechniken sind die Basis, erst danach kommt Ernährung, Bewegung und Stressmanagement.