Großes Sommer Workout – Ohne Geräte

Großes Sommer Workout – Ohne Geräte

mit Gabi Fastner

Wer die Telegym kennt, kennt auch unseren Fitnesscach Gabi Fastner! Sie zeigt dir heute ein großes Sommer Workout, das du ohne Geräte zu Hause gestalten kannst. Bei diesem Workout geht es nicht um Ausdauer oder Kondition, sondern darum deine einzelnen Körperregionen, deren Faszien und Gelenke zu aktivieren.

Mein großes Sommer Workout kannst du ganz einfach überall ohne Geräte durchführen. Die sanften Übungen bieten jedem bei hohen Temperaturen einen guten, sportlichen Einstieg.  – Gabi Fastner

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Leichtes Sommer Workout – ohne Geräte

Leichtes Sommer Workout – Ohne Geräte

mit Gabi Fastner

Wer die Telegym kennt, kennt auch unseren Fitnesscach Gabi Fastner! Sie zeigt dir ein leichtes Sommer Workout, das du ohne Geräte zu Hause gestalten kannst. Bei diesem Workout geht es nicht um Ausdauer oder Kondition, sondern darum deine einzelnen Körperregionen, deren Faszien und Gelenke zu aktivieren.

Mein leichtes Sommer Workout kannst du ganz einfach überall ohne Geräte durchführen. Die sanften Übungen bieten jedem bei hohen Temperaturen einen guten, sportlichen Einstieg.  – Gabi Fastner

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Bikini Fitness

Fitness für deine Bikini Figur

Der Sommer steht vor der Tür und damit auch der Wunsch nach der Bikini Figur. Doch was ist entscheidend für eine ansprechende Figur? Hier lernst du einfache, aber effektive Übungen für einen flachen Bauch, straffe Beine und eine schmale Taille. Der schöne Nebeneffekt bei Bikini Fintess ist, dass es zudem gesund ist und deine Mobilität fördert. Am Ende bekommst du zudem noch einen Workoutplan in Form von weiteren Beiträgen!

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20 Minuten Workout – Ohne Geräte

20 Minuten Gymnastik Workout – Ohne Geräte

mit Gabi Fastner

Wer die Telegym kennt, kennt auch unseren Fitnesscach Gabi Fastner! In diesem 20 Minuten Gymnastik Workout zeigt dir Gabi, wie du ohne Geräte ein Workout gestalten kannst, dass dich fit macht und du viel Energie verbrennst.

Das XXL Gymnastik Wrokout kannst du ganz einfach überall ohne Geräte durchführen. Es ist für jeden geeignet und die sanften Übungen bieten auch Übergewichtigen einen guten, sportlichen Einstieg.  – Gabi Fastner

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Fatburning Workout

Fatburning Workout

mit Gabi Fastner

Wer die Telegym kennt, kennt auch unseren Fitnesscach Gabi Fastner! In diesem Fatburning Workout zeigt dir Gabi, wie du in 35 Minuten richtig viel Energie verbrennst.
Mit diesem Workout trainierst du nicht nur dein Herz-Kreislaufsystem, sondern auch große Muskelgruppen, die viel Energie verbrennen.

 

In diesem Fatburning Workout verwendet Gabi die Brasils von Togu, um zusätzliches Gewicht in den Händen zu haben. Diesen Effekt kannst du auch durch andere Hilfsmittel, wie kleine Bälle oder Wasserflaschen erreichen.

Jetzt bist du Fit für den Herbst und hast einen ausgewogenen Start für deinen Herbst-Trainingsplan.

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Fit in den Herbst Workout

Fit in den Herbst Workout

Der Sommer zeigt sich von seiner besten Seite, aber auch er geht mal zu Ende. Darum zeigt uns Gabi Fastner in ihrem Fit in den Herbst Workout, was man alles tun kann, um fit zu bleiben.
In diesem 42 minütigen Workout bekommst du viele verschiedene Übungen mit und ohne Kleingeräte für deinen Trainingsplan. Das ganze Workout kann individuell gestaltet und in bestehende Trainingsabläufe integriert werden.

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Wirbelsäulengymnastik im Stehen

Wirbelsäulengymnastik im Stehen

Heute zeige ich dir ein 20-minütiges Workout für Wirbelsäulengymnastik im Stehen.

Immer wieder begibt man sich auf die Suche nach der „optimalen Form“ der Wirbelsäule. Bekannt ist die doppelläufige S-Form, die sich aus mehr oder minder großen Kyphosen und Lordosen zusammensetzt. Ebenso ist bekannt, je näher der Körper an der idealen Senkrechten gehalten und bewegt wird, desto weniger Scherkräfte wirken auf die Gelenke.

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