Guter Schlaf für Muskelwachstum

Guter Schlaf für Muskelwachstum

Jeder kennt es: man wälzt sich hin und her, doch der Weg ins Schlummerland lässt sich einfach nicht finden. Ein- und Durschlafprobleme können mal vorkommen. Bei sonst gesundem Schlaf gibt es meist auch einen Grund, dem man die Verantwortung dafür geben kann. Entspricht es eher der Regel, kann eine Schlafstörung vorliegen. Welche Auswirkungen schlechter Schlaf nicht nur für das allgemeine Wohlbefinden, sondern auch für eure körperliche Fitness hat und wie Guter Schlaf für Muskelwachstum sorgt, erkläre ich euch in meinem heutigen Beitrag.

Die Schlafphasen.

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