Trimm Dich – Basisübungen

Trimm Dich!

Die Basisübungen

Nachdem wir in den vorangegangenen Beiträgen über die Grundlagen und das Aufwärmen gesprochen haben, bekommst du hier eine Einführung in die Basisübungen der Trimm-Dich-Bewegung. Die Basisübungen können in jedes Training integriert werden und stellen eine wertvolle und ausgeglichene Grundlage dar. Hierbei werden die verschiedenen Muskelpartien gleichmäßig gefordert und schonend beansprucht. Wichtig ist vor den Übungen eine Aufwärmphase einzuhalten. Übungen hierzu findest du in dem Beitrag zum Aufwärmen.

 

 

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Fitness meets Cardio

Fitnessqueen meets Runningcaptain!

Foto: https://www.instagram.com/hej.florian/

Wie in meinem letzten Beitrag angekündigt war ich für euch mit Jasmina, dem Captain des Run Squad Team CGN unterwegs, um nach dem Motto Fitness meets Cardio gemeinsam zu trainieren. Manch einer, wie ich zum Beispiel, bereitet sich über ein halbes Jahr auf einen Halbmarathon vor, diese Mädels und Jungs vom Run Squad Team CGN laufen ihn ganz routinemäßig jeden Samstag in Köln! Doch keine Sorge, jeder Laufanfänger und -enthusiast ist herzlich im Team willkommen.

 

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