Wirbelsäulengymnastik im Stehen

Wirbelsäulengymnastik im Stehen

Heute zeige ich dir ein 20-minütiges Workout für Wirbelsäulengymnastik im Stehen.

Immer wieder begibt man sich auf die Suche nach der „optimalen Form“ der Wirbelsäule. Bekannt ist die doppelläufige S-Form, die sich aus mehr oder minder großen Kyphosen und Lordosen zusammensetzt. Ebenso ist bekannt, je näher der Körper an der idealen Senkrechten gehalten und bewegt wird, desto weniger Scherkräfte wirken auf die Gelenke.

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