Trimm Dich – Interview mit Trainer

Trimm Dich

Interview mit Trainer

Wir hatten das Glück mit Fitnesstrainer und Buchautor Holger Meier ein Interview führen zu können. Er beschäftigt sich seit seiner Jugend mit der Trimm Dich Bewegung und hat nun mit seinem Titel „Das Trimm-Dich-Buch“ die alte Bewegung in ein modernes Licht gerückt.

 

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Trimm Dich – Basisübungen

Trimm Dich!

Die Basisübungen

Nachdem wir in den vorangegangenen Beiträgen über die Grundlagen und das Aufwärmen gesprochen haben, bekommst du hier eine Einführung in die Basisübungen der Trimm-Dich-Bewegung. Die Basisübungen können in jedes Training integriert werden und stellen eine wertvolle und ausgeglichene Grundlage dar. Hierbei werden die verschiedenen Muskelpartien gleichmäßig gefordert und schonend beansprucht. Wichtig ist vor den Übungen eine Aufwärmphase einzuhalten. Übungen hierzu findest du in dem Beitrag zum Aufwärmen.

 

 

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Trimm Dich! – Aufwärmen

Trimm Dich!

Das Aufwärmen

Nachdem du im ersten Teil bereits die wichtigsten Grundlagen der Trimm-Dich-Bewegung kennen gelernt hast, wirst du in diesem Beitrag alles wichtige für das Aufwärmen lernen. Mit effektiven Mobilisationsübungen zeigen wir dir, wie du gelenkschonend und praktisch dein Das Aufwärmen gestalten kannst.

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Trimm Dich! – Die Grundlagen

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Die Grundlagen

Unter dem Motto Trimm Dich – durch Sport wurde 1970 dem Übergewicht und den zunehmenden Kreislauferkrankungen der Kampf angesagt und es sollte die stark gestiegene Zahl Herzinfarktgefährdeter durch sportliche Betätigung verringert werden. Auch medial wurde auf die Initiative aufmerksam gemacht. Werbespots mit dem Slogan „Ein Schlauer trimmt die Ausdauer“, bei dem die Grundlagen angesprochen wurden, wurde im Fernsehen geschaltet.

Heute steht unsere Gesellschaft vor ähnlichen Problemen wie damals und auch heute merkt man einen neuen Trend hin zu mehr Bewegung im Alltag und einen Fokus auf Gesundheit und Ausgleich. Die Trimm Dich Bewegung ist bei vielen Älteren noch gut in den Köpfen und bietet sich geradezu an um ein Revival zu erleben.

Wir möchten Dir in diesem Beitrag die Grundlagen der Trimm Dich Bewegung erklären und dir in den kommenden Beiträgen die Idee von Trimm Dich näher bringen und die Ähnlichkeiten zu modernen Fitnessprogrammen herausstellen.


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