Performance Boost durch weniger Coffein

Performance Boost durch weniger Coffein

Leistung steigern mit Verzicht auf Kaffee und Trainingsbooster – geht das?

Bessere Leistung durch weniger Koffein

Ja! Es klingt paradox eine Gewohnheit abzulegen, die doch genau das verspricht, schließlich ist der kurzfristige aufputschende Effekt von Coffein nicht unbekannt. Was auf kurzfristiger Ebene funktioniert, muss nicht auch langfristig betrachtet dieselben positiven Folgen haben.

Stresslevel senken, Schlaf und Regeneration verbessern und Leistung steigern durch Coffein Sensibilisierung – ich habe es selber an mir getestet und kann zwei Dinge ganz klar sagen: es hält was es verspricht, damit aufzuhören kann aber alles andere als angenehm werden.

So einfach es klingt, so schwer kann es fallen, wenn tatsächlich der erste Kaffee am Morgen wegfällt. Wieso es sich trotzdem lohnt, wie Kaffee genau im Körper wirkt und was meine Schlafdaten damit zu tun haben, erfahrt ihr in Folgenden. Mehr lesen

Fasten intermittierend und alternierend

Intermittierendes Fasten und alternierendes Fasten

Essensverzicht für mehr Gesundheit?

intermittierendes Fasten

Bei der Unmenge an Wundermitteln, Pülverchen, Ratgebern zum Verzicht oder Konsum bestimmter Lebensmittel für Wohlbefinden, Gesundheit und Gewichtsabnahme verliert man schnell den Überblick. Wann soll man das alles an sich testen und was bringt mich meinem Ziel wirklich näher? Wieso nicht mit einer besonders Geld und Zeit sparenden Methode starten, die auch nachweislich Vorteile bietet: intermittierendes und alternierendes Fasten.

Die Essensaufnahme wird auf eine kurze Zeitspanne am Tag reduziert. In den eigens bestimmten ‚verbotenen‘ Stunden wird gefastet – weder Snacks noch flüssige Kalorien sind erlaubt.

Welche positiven Wirkungen hat Intervallfasten oder kompletter Nahrungsverzicht während des Tages auf unseren Körper? Die wichtigsten Infos dazu und mein Fazit im Selbstversuch.

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