Trimm Dich – Basisübungen

Trimm Dich!

Die Basisübungen

Nachdem wir in den vorangegangenen Beiträgen über die Grundlagen und das Aufwärmen gesprochen haben, bekommst du hier eine Einführung in die Basisübungen der Trimm-Dich-Bewegung. Die Basisübungen können in jedes Training integriert werden und stellen eine wertvolle und ausgeglichene Grundlage dar. Hierbei werden die verschiedenen Muskelpartien gleichmäßig gefordert und schonend beansprucht. Wichtig ist vor den Übungen eine Aufwärmphase einzuhalten. Übungen hierzu findest du in dem Beitrag zum Aufwärmen.

 

 

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Trimm Dich! – Aufwärmen

Trimm Dich!

Das Aufwärmen

Nachdem du im ersten Teil bereits die wichtigsten Grundlagen der Trimm-Dich-Bewegung kennen gelernt hast, wirst du in diesem Beitrag alles wichtige für das Aufwärmen lernen. Mit effektiven Mobilisationsübungen zeigen wir dir, wie du gelenkschonend und praktisch dein Das Aufwärmen gestalten kannst.

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Booty Workoutplan – Warmup

Booty Workoutplan

Das Warmup

In dieser Reihe geben wir dir neben regelmäßigen Workoutplänen Ernährungstipps und nützliches Hintergrundwissen für deinen Allerwertesten. Das Warmup ist grundlegender Bestandteil eines jeden Trainings und sollte gerade von Anfängern nicht vernachlässigt werden. In diesem Beitrag lernst du praktische Aufwärmübungen und das wichtigste Hintergrundwissen zu deinem Booty Workoutplan.

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