Fit im Liegen

Training auf der Matte

Heute zeige ich euch ein paar Übungen im Liegen.

Ihr könnt dieses Workout einfach auf dem Boden machen oder euch hierfür auf eine Yogamatte legen.

Ihr braucht keine Geräte, nur etwa 20 Minuten um die Übung in Ruhe absolvieren zu können.

Viel Spaß!

Ich hoffe, dass dir das Workout für heute gefallen hat! Weitere Übungen findest du in meinen früheren Blogeinträgen aus der Reihe Bikini Fit.

Wenn du noch mehr Videos für dein Training zu Hause anschauen möchtest, dann besuche doch meinen Youtube Kanal. Hier findest du 500 Videos mit Workouts und Tipps für Gymnastik- und Fitnesstraining mit und ohne Kleingeräte.

Außerdem findest du hier im Shop auch mein Buch zum Thema Full Body Workouts.

Fitnesscoach Gino

Mythos Muskelkater

Das Thema Muskelkater ruft bei Vielen gefährliches Halbwissen hervor.

Ich erkläre euch heute, ob der Muskelkater wirklich ein Indiz für stärkeres Muskelwachstum ist und räume mit diversen Mythen auf.

Ich hoffe ich konnte euch weiterhelfen und wünsche euch viel Erfolg bei eurem Training!

Mehr Videos von mir findet ihr auf Youtube oder Facebook.

Mehr Beiträge von mir zum Thema Motivation, Tipps für deine Diät und die Häufigkeit des Trainings findest du hier bei DeinFitnesscoach.com.

Ich freue mich natürlich über jeden eurer Kommentare.

15 Minuten Faszien Workout

15 Minuten Faszien Workout

Heute zeige ich dir in 15 Minuten verschiedene Übungen für ein ausgewogenes Faszien Workout mit einem Stuhl oder Hocker.

Alles, was du hierfür brauchst ist ein Stuhl oder Hocker.

Außerdem solltest du dir natürlich 15 Minuten Zeit nehmen, in denen du entspannen kannst.

Ich hoffe, dass dir das Workout für heute gefallen hat! Weitere Übungen findest du in meinen früheren Blogeinträgen aus der Reihe Bikini Fit.

Wenn du noch mehr Videos für dein Training zu Hause anschauen möchtest, dann besuche doch meinen Youtube Kanal. Hier findest du 500 Videos mit Workouts und Tipps für Gymnastik- und Fitnesstraining mit und ohne Kleingeräte.

Außerdem findest du hier im Shop auch mein Buch zum Thema Full Body Workouts.

Fitnesscoach Gino

Wie Oft soll ich trainieren?

„Wie oft soll ich trainieren?“ „Bei welcher Trainings-Frequenz steigert sich der Muskelzuwachs?“ – Diese und andere Fragen kriege ich oft zu hören. Aufgrund dessen gehe ich in meinem heutigen Video auf genau dieses Thema ein und erkläre euch, wie ihr mithilfe der richtigen Trainings-Dosierung einen effektiven Muskelzuwachs generieren könnt.

Natürlich muss jeder seine eigene Frequenz für sein Training finden. Ich möchte hier nur ein paar Tipps geben, damit ihr euer Training selbst zusammen stellen könnt.

Ich hoffe ich konnte euch weiterhelfen und wünsche euch viel Erfolg bei eurem Training!

Mehr Videos von mir findet ihr auf Youtube oder Facebook.

Mehr Beiträge von mir zum Thema Motivation und Tipps für deine Diät findest du hier bei DeinFitnesscoach.com

Ich freue mich natürlich über jeden eurer Kommentare.

Fitnesscoach Gino

4 Tipps für deine Fitness-Diät

Hey Leute!

Heute gebe ich euch 4 Tipps an die Hand, wie eure Fitness-Diät ein Erfolg wird.

Natürlich sind die Tipps nicht nur für Sporttreibende, sondern auch sinnvoll für jede Diät und sollen euch einfach nur helfen eure Diät erfolgreich durch zu ziehen.

Ich wünsche euch viel Erfolg und hoffe, dass ich euch helfen konnte.

Mehr Videos von mir findet ihr auf Youtube oder Facebook.

Ich freue mich natürlich über jeden eurer Kommentare.