Fitness, Ernährung, Gesundheit
Können Sie diese Frage beantworten? Gesucht ist ein Training, das von Profisportlern und Freizeitathleten gleichermaßen angewendet wird; das sowohl Rückenschmerzen heilt und auch vorbeugt; das in wenigen Minuten und nur mit dem eigenen Körpergewicht so effektiv ist, wie eine Stunde klassisches Hanteltraining – welche Trainingsmethode kann das sein? Mehr lesen
Nachdem wir in Teil 1 bereits über Faszien im Allgemeinen gesprochen und euch ein paar Übungen an die Hand gegeben haben, gehen wir heute mit dem Fascial Stretch etwas ins Detail.
Ob Muskelaufbau für Vegetarier und Veganer, Pausen zwischen den Sätzen oder viele weitere Themen, bei diesem Q & A mit Gino Singh werden eure Fragen beantwortet!
Wenn auch ihr Fragen an Gino habt, dann geht auf seinen Youtube-Channel oder schreibt ihm bei Facebook.
Mehr Beiträge von ihm zum Thema Motivation, Tipps für deine Diät und die Häufigkeit des Trainings findest du hier bei DeinFitnesscoach.com.
Was sind Rückenfaszien und was bedeuten sie für die Körpermitte?
Heute zeige ich euch ein ideales Herbst-Workout. Die Übungen bestehen aus verschiedensten Abläufen, die zur Dehnung und Kräftigung eurer Muskulatur dienen.
Mit diesem 18 minütigen Herbst-Workout seid ihr für den Winter gerüstet.
Ihr braucht hierfür keine Geräte, lediglich ein bisschen Platz um die Übungen durchführen zu können und natürlich 18 Minuten Zeit.
Ich hoffe, dass dir das Workout für heute gefallen hat! Weitere Übungen findest du in meinen früheren Blogeinträgen aus der Reihe Bikini Fit und in der Rückenfit-Reihe mit Medaix und Meyer & Meyer.
Wenn du noch mehr Videos für dein Training zu Hause anschauen möchtest, dann besuche doch meinen Youtube Kanal. Hier findest du über 500 Videos mit Workouts und Tipps für Gymnastik- und Fitnesstraining mit und ohne Kleingeräte.
Außerdem findest du hier im Shop auch mein Buch zum Thema Full Body Workouts.
Rückenfit mit Medaix und dem Meyer & Meyer Verlag möchte euch im heutigen Beitrag eine kurze Anleitung zur richtigen Haltung geben. Durch kleine Übungen können schon große Resultate folgen!
Wenn wir aufrecht stehen, wirkt die Schwerkraft optimal auf unsere ganze Muskulatur. Verändern wir diese optimale Spannung, hat das Einfluss auf unsere gesamte Statik. Außerdem verändert sich auch unser äußeres Erscheinungsbild. Stehen wir aufrecht mit angehobenem Brustbein, streckt sich auch unsere Mitte, der Bauch wirkt flacher und straffer!
Nehmen Sie Kontakt auf mit Ihrer Wirbelsäule, sie ist unser inneres ICH – das Brustbein ist der Außenwelt zugewandt, damit gehen Sie mit der Außenwelt in Kontakt, in Konfrontation! Mehr lesen
Passend zur Rückenfit-Reihe mit Medaix und dem Meyer & Meyer Verlag möchte ich euch hier ein Workout für eure Wirbelsäule vorstellen.
Mit diesen Übungen beugt ihr nicht nur Rückenschmerzen vor, sondern bekämpft sie auch effektiv! Eure Wirbelsäule ist DAS zentrale Element eures Rückens und bedarf großer Aufmerksamkeit.
Also nehmt euch die 16 Minuten für das Workout Zeit, euer Rücken wird es euch danken.
Ich hoffe, dass dir das Workout für heute gefallen hat! Weitere Übungen findest du in meinen früheren Blogeinträgen aus der Reihe Bikini Fit.
Wenn du noch mehr Videos für dein Training zu Hause anschauen möchtest, dann besuche doch meinen Youtube Kanal. Hier findest du 500 Videos mit Workouts und Tipps für Gymnastik- und Fitnesstraining mit und ohne Kleingeräte.
Außerdem findest du hier im Shop auch mein Buch zum Thema Full Body Workouts.
Es wird Herbst und mit ihm kommen Regen, Wind und die Zeit in der man es sich einfach gerne zu Hause gemütlich macht. Sport und Bewegung kommen in dieser Jahreszeit oftmals zu kurz. Wer kann es einem verdenken, wenn man im Dunkeln zur Arbeit fährt und im Dunkeln nach Hause kommt. Mit der mangelnden Bewegung kommen die ersten Beschwerden. Allem voran: Rückenschmerzen. Sei es durch die stetig gleiche Haltung am Arbeitsplatz, zu Hause auf der Couch oder einfach der Mangel an richtiger Bewegung, Rückenschmerzen sind ein Phänomen, das viele von uns kennen.
DeinFitnesscoach möchte euch zusammen mit unseren Partnern MedAix und dem Meyer & Meyer Verlag in dieser Reihe helfen euren Rückenschmerz zu bekämpfen. Wir werden euch die Ursachen für eure Schmerzen nennen, einfache Übungen für die tägliche Anwendung zeigen, euch genau erklären wie euer Rücken aufgebaut ist und mit Mythen um die Enstehung von Rückenschmerzen aufräumen. Prophylaxe und Therapie werden in dieser Reihe eine wichtige Rolle spielen und durch zahlreiche Beispiele verständlich gemacht.
Die verschiedenen Autoren dieser Reihe sind Experten auf ihrem Gebiet und werden ihr Wissen rund um den Rücken hier teilen. Mit Gymnastiklehrern, Physiotherapeuten, Athletiktrainern und Sportmedizinern sind alle Fachbereiche für euer Training abgedeckt. Mehr lesen
Bodyweight Training ist ein Trend bei dem man durch falsche Bewegungsabläufe im Training schnell viel falsch machen und seiner Gesundheit damit schaden kann. In diesem Interview mit Mike Diehl und Felix Grewe, den beiden Autoren eines Buches zum Thema und Blogger für DeinFitnesscoach, besprechen wir ihr Buch und den Trend Bodyweight Training.
